Chyba wszyscy w dzisiejszych czasach chcą być szczupli i zdrowi. Utrzymanie smukłej sylwetki nie jest łatwe. Odchudzanie większości z nas kojarzy się z długa listą wyrzeczeń i intensywnymi ćwiczeniami. Czasami jednak potrzebujemy dodatkowego wsparcia, które wspomoże proces utraty kilogramów i pozwoli dłużej utrzymać efekt. Uważa się, że właśnie kurkuma jest składnikiem, który może pomóc w tym wszystkim.
Właściwości odchudzające kurkumy
Kurkuma to pomarańczowa przyprawa znana od wieków. To jej zastosowaniu swój kolor zawdzięcza wiele dań kuchni indyjskiej. Kurkumę na odchudzanie stosowały już nasze mamy i babcie. W czasach, gdy suplementy diety nie były tak łatwo dostępne jak dziś. Należy jednak pamiętać, że kurkuma jest składnikiem wspomagającym odchudzanie. Nie zastąpi zdrowej diety i aktywnego trybu życia. Może jednak nieco przyśpieszyć efekt. Kurkuma posiada właściwości odchudzające.
Jest również znana, jako składnik diety wspomagający w oczyszczenie organizmu z toksyn oraz przyspieszający trawienie tłuszczów. To właśnie za te dwie właściwości zdrowotne kurkuma jest najbardziej ceniona. Dodatkowo kurkuma oprócz właściwości odchudzających, korzystnie wpływa na samopoczucie. Osoby regularnie spożywające posiłki zawierające tę wyjątkową przyprawę mają więcej energii, co sprzyja uprawianiu wszelkiego rodzaju aktywności fizycznych. To jednak nie jedyne cechy kurkumy. Jej regularne spożywanie sprzyja usuwaniu gazów zalegających w jelitach. Osoby będące na diecie często skarżą się na zgagę, zaparcia czy wzdęcia. Stosowanie kurkumy, jako wspomagacza podczas diety pomaga uniknąć tych dolegliwości.
Kurkuma – jak stosować?
Jeśli cierpimy z powodu nadmiaru kilogramów bądź chcielibyśmy wysmuklić swoją sylwetkę kurkuma powinna być częstym składnikiem naszej diety odchudzającej. Na początek można zacząć od regularnego dodawania kurkumy do posiłków. Jednak niewielka szczypta dodana do dania dla całej rodziny może nie być wystarczająca. Jeśli chcemy, żeby efekty były bardziej widoczne powinniśmy wzbogacić swoją dietę o napój z kurkumy. Jego przygotowanie jest bardzo proste. Do szklanki z ciepłą wodą należy wsypać pół łyżki kurkumy dodać kroplę soku z cytryny oraz odrobinę miodu. Można urozmaicić wodę z kurkumą niewielką ilością cynamonu. Tak powstały napój z kurkumy należy dokładnie wymieszać i wypić. Regularne picie wody z cytryną sprzyja utracie kilogramów. Widoczne efekty powinniśmy zauważyć już po kilku tygodniach.
Kurkuma – jak pić?
Kurkuma do picia powinna być spożywana rano. Jej głównym celem jest przyśpieszenie metabolizmu i dodanie energii. Oczywiście, jeśli nasz tryb życia sprawia, że dzień rozpoczynamy w nietypowych godzinach, powinniśmy wypić ją po wstaniu. Co ważne należy również pamiętać, żeby nie przesadzać z ilością wypitej w ciągu dnia kurkumy. We wskazanych ilościach wspiera ona nasz organizm, jednak nadmiar, jak we wszystkim, nie jest wskazany. Wodę z kurkumą możemy urozmaicać wspomnianym wcześniej cynamonem lub imbirem. Przyprawy te dodatkowo wzmocnią działanie kurkumy i urozmaicą smak napoju. Napój z kurkumą na odchudzanie jest zalecany również osobom, które w trakcie diety mają problemy z bólami brzucha czy wzdęciami. Powinien on pojawić się szczególnie, jeśli dieta, którą stosujemy jest bogata w duże ilości tłuszczów.
Efekty stosowania kurkumy na odchudzanie
Czytając o kurkumie możemy trafić na skrajne opinie. Część osób bardzo ją wychwala, inne nie dostrzegły oczekiwanych efektów. We wszystkich sytuacjach należy wziąć pod uwagę, że kurkuma wspomaga dietę, ale jej nie zastąpi. Jej zadaniem jest wzmocnienie efektu odchudzania. Jednak bez zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia nie stracimy dużej ilości kilogramów.